Для взрослых Стиль Философия Недвижимость Семья Женские секреты Усыновление Образование Обмен Красота и Здоровье
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
06.05.16

Семь секретов стройности! Как добиться идеальной фигуры?

Привет! Разберем в этой статье 7 простых секретов стройности с помощью которых можно добиться красивой фигуры.

Фитнес – новое, но уже довольно распространенное понятие. Фитнес клубы несколько лет на пике популярности, даря возможность всем желающим построить красивое натренированное тело, сформировать стройную фигуру и вообще привести себя в порядок, особенно накануне летнего сезона и предстоящего отпуска.

Пережевывание пищи

Следующим немаловажным моментом, отвечающим за то, как получить стройную фигуру, является тщательное пережевывание. Диетологи всего мира советуют: что бы вы ни ели, пережевывать это следует как можно тщательнее. Помимо того, что вы поможете своему организму быстрее и продуктивнее усвоить полученную пищу, так еще и насыщение придет намного быстрее и поможет сохранить стройные фигуры девушек от переедания.

Размер порции

Еще одним важным правилом питания для стройной фигуры являются приемы пищи, но небольшими порциями. Это позволит вам уберечь желудок от растяжения, а также помочь организму с регулированием уровня сахара в крови.

От чего отказаться

Отвечая на вопрос, как подтянуть фигуру за месяц, все известные тренеры настоятельно рекомендуют не пренебрегать занятиями спортом. Оптимальным вариантом будут являться занятия в тренажерном зале с опытным тренером: он сможет рассчитать тренировку (а именно длительность, упражнения, подходы и многое другое) для каждого конкретного человека с учетом его физиологических особенностей.

Как добиться стройной фигуры

3

Фото: GettyImages

Упражнения для стройной фигуры и плоского живота

Чтобы избавиться от жировых отложений в области живота и быстро накачать пресс, регулярно выполняйте упражнение «Диагональные скручивания».

Исходная позиция – лежа на полу. Лодыжку одной ноги надо опереть на колено другой. Одну руку согните и заведите за голову. Не опуская подбородка к груди, приводите локоть к разноименному колену. Три-четыре подхода до жжения в мышцах пресса, отдых – 30 секунд между подходами.

Как добиться стройной фигуры Ошибки при похудении

Стоя, поставьте ноги на ширине плеч. Слегка согните колени и вытолкните таз вперед. Сохраняя это положение, наклонитесь в сторону, потянувшись прямой правой рукой вверх и влево над головой, а левой - вниз и вправо за спину. Пружиньте в сторону и вниз, по 30 раз в каждую сторону. Каждую неделю прибавляйте по пять "пружин", доведя их число до ста. 

Упражнение седьмое. Плоский живот 

Препарат для красивой фигуры

Наверное, самый очевидный способ добиться красивой фигуры - попробовать средство для похудения, к примеру, «Идеал». «Идеал» - натуральный препарат для похудения и стройной красивой фигуры. Его компоненты препятствуют всасыванию жиров и холестерина из кишечника и активизируют их расщепление, способствуют быстрому выведению шлаков из организма и снижают аппетит. Таким образом, средство похудения «Идеал» гарантирует снижение веса и стройную красивую фигуру.

С вами была Людмила Д.

(голосов:0)
Похожие статьи:
Как-убрать-жир-с-низа-живота

Для многих женщин большой низ живота – огромный комплекс. Среди частых причин этого комплекса можно выделить: неправильный образ жизни, резкое похудение, прошедшие роды, нарушенный обмен веществ и физиологическое строение.

Непосредственно, чтобы похудеть в любой части тела, нужно изменить рацион питания, то есть перейти на правильное питание. Это первое условие похудения. Второе условие похудения в нижней части живота – специальные упражнения, для похудения в животе, про которые я вам расскажу в этой статье.


упражнения лежа

Иметь красивую и стройную фигуру – наверняка, желание каждой девушки. Кому-то для исполнения этой мечты нужно похудеть в животе, руках, ногах, а кому-то увеличить грудь, избавиться от целлюлита. Очень актуальным в настоящее время остается вопрос о том, как похудеть в попе. И этому есть объяснение: к сожалению, соблюдая неправильное питание, увеличивается в первую очередь не грудь, как хотелось бы многим, а попа, которую потом уменьшить достаточно трудно. Но это же не означает, что похудеть невозможно, правда?


Как накачать ноги в домашних условиях

© Shutterstock.com

Ягодицы состоят из большой, средней и малой ягодичных мышц, на которых не просто мягко сидится — они выполняют важнейшие двигательные функции. Эти мышцы активно участвуют в разгибании и развороте бедра наружу, помогают наклонять корпус в сторону, а также разгибают тело из наклона вместе с мышцами задней поверхности бедер.


Комментарии к статье Как добиться стройной фигуры:
Загрузка...
loading...


2015-2016